おこんにちはーー！！さくらねこです！

今回は発達障害（脳機能障害）についての記事です。

私自身大人になって、発達障害だと発覚するまで、とても生きにくい人生を送ってきました。

様々なメディアのおかげで、昨今認知度が上がってまいりました。/

しかし、まだまだ「甘え」、「誰でもそうとこある」、「気のせい」と言った意見も目にすることがあります。

今回はそんな生きにくさを感じている方や、家族の方、社会での理解にお役に立ちたく記事を書きました。/

先にお伝えしたいことが2点あります。/

①発達障害とは脳の神経伝達物質による特性であり、度合いによっては通院や投薬など、周囲のサポートが必要なものです。

決して責められることではありません。/

【あなたは、何も悪くない】/

②完璧な人間がいないように、その逆もないと私は思います。/

【どこかに、あなただけの強みが必ずあります。】/

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それでは、発達障害（脳機能障害）についての特徴や対処方などの情報をご案内いたします。/

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発達障害（脳機能障害）とは、神経発達に影響を及ぼし、さまざまな特性や行動に影響を与えます。また周囲の理解がない場合、鬱などの２次障害につながる場合があります。/

・学生時代に通信簿に「落ち着きがない」「忘れ物が多い」「協調性がない」と書かれていたことがある。/

・時間や締切、約束、お金など生活全般の管理が困難。/

・他の人から「天然」「そそっかしい」「うっかり屋さん」と言われやすい

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・好きなことと嫌いなことの集中力に大きな波がある

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以上に当てはまる場合、なんとなく社会生活が生きにくいと感じている方がいらっしゃいましたら、どうか以下の一般的な特徴に目を通していただければ幸いです。

特徴

1. 注意欠陥・多動性障害 (ADHD)：

• 注意力の欠如や多動性、衝動的な行動が見られる。
• 課題に集中しにくく、忘れ物が多い。

1. 自閉症スペクトラム障害 (ASD)：

• 社会的な相互作用やコミュニケーションに困難を抱える。
• 特定の興味や行動パターンを持つことが多い。

1. 学習障害：

• 読み書きや計算など、特定の学習分野での困難が見られる。
• 知能には問題がない場合が多い。

1. 発達性協調運動障害 (DCD)：

• 運動技能や協調性の発達が遅れる。
• 手先の器用さに課題がある。

対処法

1. 時間管理：

• 規則正しい生活をする事で、精神的な安心感が得られます。1人で困難な場合は、アプリ、スマホなどのタイマー機能や目立つ場所にメモを貼るなどで管理可能です。

1. ストレス管理：

• 瞑想や深呼吸、趣味に時間を使うなど、ストレスを軽減する方法を見つけることが大切です。

1. 身体を動かす：

• 運動は心身の健康に良い影響を与えます。散歩など定期的に軽い運動を行うことをおすすめします。最近はアプリなどで楽しく外出できるゲームなどもあるのでおすすめです。

1. サポートを求める：

• 家族や友人、支援グループに相談し、理解と支援を受けることが重要です。1人で抱え込まないでください。

1. 適切な環境を整える：

• 自分に合った静かな環境や作業スペースを整えることで、集中力を高められます。

1. コミュニケーションスキルを磨く：

• 社会的なスキルを向上させるために、YouTubeなどの動画解説やネット、書籍で情報収集をして見ましょう。自分らしいコミュニケーション方法が見つかるかもしれません。

1. 専門家に相談する：

• 定期的に専門家のカウンセリングや医療機関、サポート団体などの支援を受け、自分の状態を理解してみてください。適切な対策を見つけることが大切です。症状によっては投薬などで神経伝達物質を補う必要もあるかもしれません。

【まとめ】/

発達障害は甘えではありません。/

悪い事でもありません。/

もし周りにそういった方や、ご自身がそうだったとしても責めないでください。誰にでも得意不得意があって当然です。/

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誰にでも自分だけの強みを活かせる環境があります。/

このような事で悩んでいる誰かに、この記事が届きますように。/

それでは、また何かの形で皆さんにお会いできれば幸いです！